#LOT 2024- 1.den 19/08 (AKA)

úterý 13. 8. 2024 | komentářů | Autor: 2024 @miš

 První den na letním soustředění v Horním Slavkově 2024

ZŠ Horní Slavkov, Školní 786

   Postupně probereme potřeby na soustředění, dopravu do HS, program úvodního dne a služby

Potřeby na letní soustředění 2024

  Protože budeme trénovat jak v tělocvičnách tak venku (venkovní multifunkční areál), je třeba se oblečením, obutím připravit na obě varianty tréninkového prostředí. Dalším zásadním faktorem ve výbavě dětí je i krátkost soustředění. V podstatě budeme trénovat 4 dny... Proto je možno některé potřeby na soustředění vynechat. Seznam potřeb je sepsaný na délku soustředění v délce týdne (7 dnů), kdy ve třetím dnu byla absolutní změna programu, režimu soustředění, celodenní výlet...

Matrace, spací pytel, polštářek, deka... spaní v objektu školy. S nafouknutím matrací si děti vzájemně pomohou, případně jistojistě pomohou dětem rodiče, dospěláci...

Věci osobní hygieny asi nemusím komentovat

Tréninkový deník, psací potřeby... doporučoval bych karysblok formátu A4, kam se dají vkládat listy. Během soustředění budeme cíleně rozvíjet některé zpětnovazebné smyčky (dopaminovou, pozitivní, zlepšení, úspěchy, vítězství) ke zvyšování sebevědomí (viz kybernetika volejbalu)...

Tréninkové potřeby (švihadlo)... vlastní švihadlo a nejlépe bužírkové, umělohmotné, těžší je výhodou. Toto švihadlo je rychlejší, lépe se ovládá a pomůže při testových disciplinách. Švihadlo je skvělé tréninkové náčiní...

Ve vybavení dětí můžete vynechat:

prací prostředek, tepláková souprava stačí 1x, šicí potřeby, gumáky, pálku na stolní tenis (nebude čas), tenisák, vycházkovou obuv...

Důležité: sportovní láhev na pití (bude zajištěný pitný režim), dvoje boty (tělocvična a ven!!!)...

Mobily si mohou vzít děti s sebou na LOT. Mohou je používat od 12:30 do 13:00 hodin a večer po sprchování až do večerního hodnocení. O jejich mobily bude pečovat trenér Vladimír Říha.

Pomoc s dopravou do Horního Slavkova

  Nabízím následující řešení. Samozřejmě se mohou rodiče domluvit jinak, osobně. Vzhledem k tomu, že rodiče musí podepsat bezinfekčnost ne starší 24 hodin, je třeba, aby rodiče kteří nepojedou do HS, podepsali bezinfekčnost v Chodově u zdravotnice Kristýny Stainerové. Tímto požádám zdravotnici, aby byla v pondělí v 7,30 hodin na parkovišti u haly Chodov (Tyršova 1201)...

  Vážení rodiče, pokud máte problémy s převozem Vašeho děcka, požádejte, prosím na WA skupině o pomoc... Stejným způsobem jsme řešili dopravu do Aše a zvládli jsme ji na jedničku !!!

  A už zde máme dvě děti, které potřebuji zavézt do Slavkova...

!!! Simona a Standa Svobodovi... Za nabídku odvozu děkujeme !!! Sourozenci Svobodovi budou v 7,25 hodin u haly...

Program dne

  Během soustředění v Horním Slavkově se budeme snažit rozvíjet děti v mnoha směrech. Nepůjde pouze o zvládnutí volejbalového řemesla a o zlepšení kondice, ale půjde také o mentální stránku, charakterové vlastnosti... Cíleně budeme rozvíjet sociální i psychické dovednosti...

   Hrdost na to být členem BVC, nalézt si na soustředění kamaráda, učit se vést a organizovat ostatní, učit se spolupracovat (součinnost) s ostatními, plnit povinnosti (služba, trénink, dochvilnost), umět se radovat ze svých úspěchů i úspěchů ostatních, být týmový hráč, bojovat s psychickou bolestí (frustrací, chybami, neúspěchem...)

Režim dne

  V úvodu toho článku visí režim 1. dne v Horním Slavkově. Start je mírně jiný než bude další dny... Během dne budeme mít osm tréninků, osm zásadně jiných činností... Budeme mixovat rozvoj volejbalu, ale také lehké atletiky, gymnastiky, obecné obratnosti (151 různých činností) a duševních schopností, emocí... Délka jednotlivých tréninků je přizpůsobena věkovým zvláštnostem dětí. Standardní délkou tréninku je 45 minut stejně jako to je ve škole. Výjimkou je dlouhodobá hra a večerní turnaj, kde ale půjde o emoce a kde prodloužení činnosti určitě nebude na škodu... 

Služby ve Slavkově

Během soustředění budeme dodržovat celkem sedm služeb...

 Trenér dne bude organizovat činnost celého soustředění. V pondělí bude trenérem dne zkušený Vladimír Říha. Jeho pravou rukou bude dětská HS (hlavní služba). Především tato služba (Dobiášová Veronika) bude organizovat včasnost nástupů a připravenost družin na jednotlivé tréninky. Služba na pití bude udržovat pořádek a čistotu kolem várnic s pitím, bude doplňovat šťávu do várnic. Botníková služba. Boty budou mimo ubytovací prostory a protože bot bude opravdu hafo (41 volejbalistů) je třeba v nich uržovat pořádek. Pořádek nastaví v pondělí Vladimír Říha. Služba ve sprchách. Tato služba bude mít za úkol vytřít a zkontrolovat po večerním sprchování stav sprch. Po večerním turnaji bude třeba také uklidit tělocvičny a tím je připravit na další den. Služba na tělocvičny. 

  Malinko jinou službou budou kapitáni jednotlivých družin. Modré družiny Veronika Dobiášová, červené družiny Eliška Schämmerová a žluté družiny Sofie Dvořákové. Tyto si každé ráno vezmou čistou bodovací plachtu družiny a budou zodpovídat za její doplňování. Večer po turnaji ji předají computerovi soustředění, který převede její matematiku do žebříčků... 

  Jinak samozřejmě kapitán zodpovídá za včasné nástupy a připravenost družiny na jednotlivé tréninky... Komunikuje se specializovanými trenéry před jednotlivými tréninky... Kapitáni a jejich činnost je součástí každodenního večerního hodnocení... Jsou pravou rukou dětské hlavní služby... 

Startujeme testováním...

  Do tréninkového procesu patří matematika. Čísla, vývoj, změna... A testování k tomu přímo vybízí... Během pondělí absolvujeme deset testů, které zmapují především náš kondiční stav... Vlastní testování rozdělíme do dvou částí. Na dopolední od 10:00 do 11:45 a odpolední v rámci poledního klidu od 13:15 do 14:00 hodin. 

  Dopoledne v 1. části budeme pracovat v družinách a točit se v trojúhelníku (SL60, SDZM a švihadlo) a následně budou dělat test současně všechny tři družiny (kliky30, malý vějíř a hod krikeťákem z kleku). 

   Odpoledne bude pracovat opět celé soustředění společně... Změření tělesné výšky, dosahu jednoruč bokem k měrce a dosahu jednoruč ve výskoku. Z posledních dvou hodnot vypočítáme i absolutní výskok... 

  Takže sumasumárum opravdu deset testů...

Večerní Liga mistrů

  Herní součást soustředění bude na pořadu každý z pěti dnů. Tradičně 90 minut po večeři (19- 20:30) a v pátek dopoledne po balení... Obří programovou nevýhodou bude absence dlouhé sítě. Proto budeme využívat krátké sítě v obou tělocvičnách. V tělocvičně I. budeme hrát červené debly a žluté debly a ve II. oranžové debly 2.

  V obou tělocvičnách budou tudíž pouze dva kurty 9x 4,5 metru... Takže bude hrát najednou 16 hráčů/hráček a ostatní budou zapojeni do organizace turnajů...